|
PRUEBA
|
MARCA
|
ATLETA
|
FECHA
|
LUGAR
|
|
100
|
9.58
|
Usain Bolt(JAM)
|
16/8/09
|
Berlín
|
|
200
|
19.19
|
Usain Bolt(JAM)
|
20/8/09
|
Berlín
|
|
300
|
31.48
|
Danny Everet(USA)
|
3/9/90
|
Jerez
|
|
400
|
43.18
|
Michael Jonson(USA)
|
26/8/99
|
Sevilla
|
|
600
|
1:12.81
|
Johnny Gray(USA)
|
24/5/86
|
Santa Monica
|
|
800
|
1:41.09
|
David Rudisha(KEN)
|
22/08/10
|
Berlín
|
|
1.000
|
2:11:96
|
Noah Ngeny(KEN)
|
5/9/99
|
Rieti
|
|
1.500
|
3:26.00
|
Hicham El Guerrouj(MAR)
|
14/7/98
|
Roma
|
|
Milla
|
3:43:13
|
Hicham El Guerrouj(MAR)
|
7/7/99
|
Roma
|
|
2.000
|
4:44.79
|
Hicham El Guerrouj(MAR)
|
7/9/99
|
Berlin
|
|
3.000
|
7:20.67
|
Daniel Komen(KEN)
|
1/9/96
|
Rieti
|
|
|
7:58.61
|
Daniel Komen(KEN)
|
19/7/97
|
Hechtel
|
|
5.000
|
12:37.37
|
Kenenisa Bekele(ETI)
|
31/5/04
|
Hengelo
|
|
10.000
|
26:17.53
|
Kenenisa Bekele(ETI)
|
26/8/05
|
Bruselas
|
|
20.000
|
55:48
|
Haile Gebrselassie(ETI)
|
27/6/07
|
Phoneix, AZ
|
|
1 hora
|
21.285
|
Haile Gebrselassie(ETI)
|
27/06/07
|
Ostrava
|
|
25.000
|
1:13.55.8
|
Toshihilo Seko(JAP)
|
22/03/81
|
Christchurch
|
|
30.000
|
1:28.00
|
Takayuki Matsumiya
|
27/2/05
|
Kumamoto
|
|
Medio Maraton
|
58:22:00
|
Zersenay Tadese(ERI)
|
21/3/10
|
Lisboa
|
|
Maratón
|
2:03:38
|
Patrick Makau
|
25/09/11
|
Berlin
|
|
|
6:13.33
|
Takahiro Sunada(JAP)
|
21/06/98
|
Tokoro
|
|
110 v.
|
12.87
|
Dayron Robles(CUB)
|
12/06/08
|
Ostrava
|
|
200 v.
|
22.55
|
Lauren Ottoz
|
31/05/95
|
Milan
|
|
400 v.
|
46.78
|
Kevin Young
|
6/08/92
|
Barcelona
|
|
2.000 Obstaculos
|
5:14.43
|
Julios Kariuki(KEN)
|
21/08/90
|
Rovereto
|
|
3.000 Obstaculos
|
7:53.63
|
Saif Saaeed Shaheen(QAT)
|
3/09/04
|
Bruselas
|
|
Altura
|
2,45
|
Javier Sotomayor(CUB)
|
27/07/93
|
Salamanca
|
|
Pértiga
|
6,14
|
Sergey Bubka(UCR)
|
31/07/94
|
Sestriere
|
|
Longitud
|
8,95
|
Mike Powell(USA)
|
30/08/91
|
Tokio
|
|
Triple
|
18,29
|
Jonathan Edwards(GBR)
|
7/08/95
|
Goteborg
|
|
Peso
|
23,12
|
Randy Barnes(USA)
|
20/05/90
|
Westwood
|
|
Disco
|
74,08
|
Jurge Schult(ALE)
|
6/06/86
|
Neubradenb
|
|
Martillo
|
86,74
|
Yuri Sedykh(URS)
|
30/08/86
|
Stuttgart
|
|
Jabalina
|
98,48
|
Jan
Zelezny(RCH)
|
25/05/96
|
Jena
|
|
Decatlon
|
9.026
|
Roman Sebrie(RCH)
|
27/05/01
|
Goetzis
|
|
|
10:47:11
|
Giovanni de Benedictus(ITA)
|
19/05/90
|
S. Gionvanni V.
|
|
|
18:17:22
|
Robert Korzeniowski(POL)
|
3/07/92
|
Reims
|
|
|
37:53:09
|
Paquillo Fernández(ESP)
|
27/07/08
|
Tenerife
|
|
1h. M.P.
|
|
Jozef Pribilinec(CHE)
|
6/09/86
|
Hildesheim
|
|
|
1h. 17:16
|
Sergey Morozov(RUS)
|
29/09/07
|
Saransk
|
|
|
2h. 01:44
|
Maurizio Damilano(ITA)
|
3/10/92
|
Cuneo
|
|
2h. M.P.
|
29.572m
|
Maurizio Damilano(ITA)
|
3/10/92
|
Cuneo
|
|
|
3h:35:47
|
Nathen Deanes(AUS)
|
2/12/06
|
Geelong
|
|
|
3:40:57.9
|
Thierry Toutain(FRA)
|
29/09/96
|
Hericourt
|
|
2h. M.P.
|
|
Maurizio Damilano(ITA)
|
3/10/92
|
Cuneo
|
|
|
3h. 37:41
|
Andrey Perlov(URS)
|
5/08/89
|
Leningrado
|
|
4x100
|
37.04
|
Carter-Frater-Blake-Bolt(JAM)
|
4/09/11
|
Daegu
|
|
4x200
|
1:18.68
|
Marsh-Burrell-Heard-Lewis(
|
17/04/94
|
Walnut
|
|
4x400
|
2:54.29
|
Valmon-Watts-Reynolds-Johnson(
|
22/08/93
|
|
|
4x800
|
7:02.43
|
Mutua-Yiampoy-Kombich-Bungei(KEN)
|
25/08/06
|
Bruselas
|
|
4x1.500
|
14:38.8
|
Wessinghage-Hudak-Lederer-Fleschen(RFA)
|
17/08/77
|
Colonia
|
|
4x1milla
|
15.49.08
|
Coghlan-O`Sulivan-O´Mara-Flynn(IRL)
|
17/08/85
|
Dublin
|
|
10.00
|
26:20.31
|
Kenenisa Bekele(ETI)
|
5/06/04
|
Ostrava
|
jueves, 14 de noviembre de 2013
RECORDS DE ATLETISMO
las navidades
Dentro de poco van a llegar las fiestas de navidad, los dulces, regalos... no creo que sea lo más importante. Hay muchas personas que no tienen familia , ni casa, ni trabajo, viviendo en la calle. Algunas veces nos encontramos en la calle personas que piden dinero y no nos paramos en pensar cómo es su vida.
El frío de la calle creo que cambia a las personas, pero no a los que viven en las aceras de la ciudad.
La gente que no tiene trabajo tampoco se puede permitir el calor del centro de trabajo y desde luego al no estar empleado no trabajas ni cobras. Las familias en las que ninguno de sus miembros trabajan y no tienen dinero gracias a los abuelos pueden comer. Quiero hacer una reflexión , ¿qué pasaría si no tuviéramos casa , familia, trabajo y nos encontrásemos en la calle con el frío del invierno?
El frío de la calle creo que cambia a las personas, pero no a los que viven en las aceras de la ciudad.
La gente que no tiene trabajo tampoco se puede permitir el calor del centro de trabajo y desde luego al no estar empleado no trabajas ni cobras. Las familias en las que ninguno de sus miembros trabajan y no tienen dinero gracias a los abuelos pueden comer. Quiero hacer una reflexión , ¿qué pasaría si no tuviéramos casa , familia, trabajo y nos encontrásemos en la calle con el frío del invierno?
Ya esta a la venta el grandes exitos de keane
A la venta el 11 de noviembre el grandes éxitos de Keane.
La banda britanica Keane publica su primer grandes éxitos justo cuando se van a cumplir 10 años del lanzamiento de su primer disco Hopes and fears.
Este recopilatorio reune los temas que mas los identifica ademas de tres canciones nuevas, Higher than the sun, Wont' be broken y Farmer russian song.
Keane una de las bandas mas exitosas del siglo XXI.
Despues de haber vendido mas de 11 millones de discos y de haber dado mas de 800 conciertos por todo el mundo Keane ha decidido tomarse un descanso y dedicarse a otros proyectos entre ellos la salida de un disco en solitario del vocalista Tom Chaplin.
Keane es una banda de 4 mienbros Tom, en la voz, Tim al piano, Richard en la bateria, y Jesse en el bajo. Keane es una banda conocida como la banda sin guitarras por usar el piano como instrumento principal.
La banda britanica Keane publica su primer grandes éxitos justo cuando se van a cumplir 10 años del lanzamiento de su primer disco Hopes and fears.
Este recopilatorio reune los temas que mas los identifica ademas de tres canciones nuevas, Higher than the sun, Wont' be broken y Farmer russian song.
Keane una de las bandas mas exitosas del siglo XXI.
Despues de haber vendido mas de 11 millones de discos y de haber dado mas de 800 conciertos por todo el mundo Keane ha decidido tomarse un descanso y dedicarse a otros proyectos entre ellos la salida de un disco en solitario del vocalista Tom Chaplin.
Keane es una banda de 4 mienbros Tom, en la voz, Tim al piano, Richard en la bateria, y Jesse en el bajo. Keane es una banda conocida como la banda sin guitarras por usar el piano como instrumento principal.
El disco ademas de tener todas las canciones de mas exito y tres nuevas contiene otro disco con caras b un libro con imagenes del grupo y un dvd en acustico.
Abajo se pueden ver cuatro de sus videos.
EL RINCÓN DEL PENSAMIENTO
Un Clavo En La Puerta
Un joven , tenia tan mal carácter que su padre no tuvo mas remedio que idear una estrategia para ayudarle.
Un día , le regalo una bolsa llena de clavos y le dijo que, cada vez que perdiera la paciencia, tendría que clavar uno de esos clavos tras la puerta.
El primer día , el muchacho clavo mas de 30 púas , pero a medida que pasaban las semanas consiguió ir controlando su genio y, como resultado , cada vez tuvo que gastar menos clavos. Y es que era mucho mas fácil poner freno a su mal carácter que pasar el día dando martillazos.
Cuando el joven consiguió tener un control absoluto sobre los brotes de su mal genio, su padre puso en marcha la segunda parte de su plan : le pidió que retirase uno de los clavos de la puerta cada vez cada día que lograra contener su ira.
Los días iban pasando con tan buena fortuna que el muchacho pronto pudo comunicarle al padre que ya no quedaba ni un solo clavo que arrancar de la maltratada puerta.
Y, entonces , el padre le dijo : " Hijo mio , te felicito por el esfuerzo que has hecho , pero mira todos los agujeros que has dejado en la puerta.Piensa que cada vez que pierdas la paciencia o que des muestras de tu mal carácter , dejaras en los demás cicatrices tan difíciles de curar como las que ves aquí ".
jueves, 7 de noviembre de 2013
Martin Luther King
Martin Luther King, Jr. (Atlanta, 15 de enero de 1929 – Memphis, 4 de abrilde 1968) fue un pastor estadounidense de la iglesia bautista que desarrolló una labor crucial en Estados Unidos al frente del Movimiento por los derechos civiles para los afroamericanos y que, además, participó como activista en
numerosas protestas contra la Guerra de Vietnam y la pobreza en general.
Hoy en día, estamos necesitados de personas como Martin Luther King. Oradores de gran talla. ¿Dónde estais metidos? Yo quiero que salgais en la tele, en los libros, los teatros o donde más os guste, pero salir por favor.
Para aportar mi granito de arena, voy a recordaros aquella consigna: UN hombre que lucha un día es bueno,
el que lucha un año, es muy bueno y el que lucha toda la vida es imprescindible.
Recibid un cordial saludo,
Mª Paz Alberca, La poetisa errante.
la enfermedad mental
Las enfermedades mentales a dia de hoy para los que las sufren es un tabu.
Una de las enfermedades es la Esquizofrenia, pero hay mucho mito que no se corresponde con la realidad.
Esta enfermedad tiene muchos síntomas aparte de tener alucinaciones y oir voces, no hay que olvidar el sufrimiento que parecen los pacientes y que algunas veces se encuentran solos por la ignorancia de su familia.
Algunos consejos para dirigirse a cualquier persona es hablar con educación y respeto y no avasallarle.
Hay mas enfermedades mentales. Cuando te dicen que tienes una enfermedad mental, la persona se siente muy mal porque desconoce síntomas de crisis y la realidad de su estado .
Hay mas enfermedades mentales. Cuando te dicen que tienes una enfermedad mental, la persona se siente muy mal porque desconoce síntomas de crisis y la realidad de su estado .
Festividad de todos los santos
Todos los Santos y el día de difuntos por nako:
Todos los Santos es una fiesta dedicada al recuerdo de los antepasados. Una de las costumbres de esta celebración es la visita a los cementerios, el consumo de castañas y la elaboración de ‘panellets’. Pero con el tiempo ha cambiado mucho la relación que la sociedad tiene con la muerte y, por lo tanto, también se ha transformado la fiesta. Sin este cambio de mentalidad no se puede entender la rápida aceptación de otros modelos de fiesta, como el Halloween, que hacen de Todos los Santos una fiesta lúdica.
Todos los Santos, el primero de noviembre, es una fiesta dedicada al recuerdo de los antepasados. Se encuentra en un tiempo de transición. Los hábitos de las personas cambian y se preparan para los meses de frío y oscuridad creciente. La naturaleza, después del estallido del verano, entra en un periodo de muerte aparente: las hojas de los árboles caen, no hay flores y las plantas parecen adormecidas. No es extraño que desde la antigüedad muchas culturas hayan instituido en este momento una fiesta en recuerdo de los difuntos.
En sus inicios, el cristianismo trasladó la fiesta de los difuntos a la primavera, ya que se vinculaba a la creencia en la resurrección, celebrando la fiesta de los Mártires poco después de la Pascua. Pero la fuerte tradición anterior, básicamente en los países de cultura celta, acabó devolviendo la fiesta al otoño, en forma de doble festividad. Por un lado, desde principios del siglo IX se celebra la fiesta de Todos los Santos, dedicada a todos aquellos que por su comportamiento en vida han ganado un lugar en el paraíso, el 1 de noviembre. En el siglo XI, el orden monástico de Cluny creó el día de Conmemoración de los Fieles Difuntos con el fin de rogar por todos los muertos. Popularmente, el conjunto de ambas fiestas tomó la denominación genérica de Todos los Santos. La simplificación del calendario festivo producida por la industrialización hizo suprimir la fiesta laboral del 2 de noviembre.
Una costumbre básica de la fiesta ha sido la visita a los cementerios. Se va a ellos para arreglar y adornar las tumbas de los familiares y de otras personas conocidas o a pasear por el cementerio y observar las tumbas, tan diversas en su forma. A menudo reflejan el orden social existente.
Sin embargo, la celebración tenía un claro sentido doméstico: la familia se reunía y recordaba a sus difuntos comiendo castañas, rezando el rosario o con pequeños gestos como dejar un plato vacío en la mesa. También se encendían candelas o luces ante las fotografías de familiares desaparecidos. Se trataba, pues, de una celebración íntima y familiar, a pesar de la dosis de temor que inevitablemente provoca la incertidumbre del mundo sobrenatural. Esta tradición pretendía prolongar al más allá la protección de la familia hacia sus miembros y pedir el amparo de los antepasados, percibidos como protectores del hogar y el linaje.
Una de las costumbres más características de la fiesta es la ‘castañada’, una práctica inicialmente de ámbito familiar, que utiliza uno de los frutos propios del otoño. Las castañas eran tostadas en casa o bien, en la ciudad, se compraban a las castañeras. Actualmente, el oficio de tostar y vender castañas prácticamente ha desaparecido pero la tradición, con su olor característico, continúa muy viva, gracias a los puestos de los que se encargan a menudo colectivos de jóvenes que aprovechan esta efímera actividad comercial para obtener beneficios económicos para las respectivas asociaciones.
El otro gran producto gastronómico son los ‘panellets’, producto de repostería casera, hecho con almendra, azúcar y yema de huevo, básicamente. Pueden ir cubiertos de piñones y acoger otros componentes como el coco o el chocolate. Tienen un origen poco claro pero probablemente recuerdan a las antiguas comidas funerarias y los ‘panes de los muertos’ que se llevaban a la iglesia.
También hay lugares donde por Todos los Santos hacen unos buñuelos muy parecidos a los de Semana Santa. La fruta confitada, que se conserva más allá de los meses en que se coge, también está presente en la fiesta.
Con los nuevos espacios de sociabilidad, como los cafés, a partir del siglo XIX, muchos pueblos empezaron a hacer ‘castañadas’ colectivas, que eran acompañadas con bebidas como la garnacha o la mistela. En las zonas de montaña donde se producían, a veces las castañas que se tostaban procedían de colectas realizadas días atrás por las casas del pueblo. En algunos lugares se comían alrededor de una hoguera hecha en medio de la plaza con leña, fruto también de una colecta, y que servía para tostarlas.
En las ciudades de hace cien años, los cafés y las entidades empezaron a organizar rifas de castañas, ‘panellets’ y confitura. Los elementos gastronómicos propios de la fiesta pasaron a generar, pues, un nuevo acto festivo con su propio ritual. Estas rifas, con una dinámica característica, sin boletos y con apuestas orales, todavía se celebran en Reus.
En la actualidad asociaciones y particulares celebran ‘castañadas’ populares, al aire libre, con baile, puestos de castañas, cocas, moscatel y otras bebidas. La fiesta había contado también con manifestaciones de teatro popular. La pieza más representada ha sido ‘Don Juan Tenorio’, tanto en la versión original como en la adaptación burlesca, en los teatros, pero también en versiones de calle, como baile hablado.
La motivación de la fiesta ha cambiado mucho en los últimos años. La muerte era, para nuestros antepasados, un hecho inevitable y natural. La muerte de los viejos se aceptaba, pues, con menos dramatismo que las accidentales o las de personas jóvenes. Era, en todo caso, un hecho cotidiano. La gente moría en casa, acompañada por los familiares, mayores y pequeños, y por el vecindario. Los velatorios tenían lugar en el domicilio y los séquitos funerarios salían de la puerta de casa.
No obstante, la sociedad actual ha dejado de tener una relación próxima con la muerte cotidiana, hasta el punto que se reclama la necesidad de una nueva pedagogía. La muerte natural se ha convertido en algo que se oculta, que sucede fuera del entorno diario, que puede pasar desapercibida para los niños. Las muertes catastróficas, en cambio, se nos muestran continuamente en los medios de comunicación.
Perdido el sentido sagrado de los antepasados, los difuntos se convierten básicamente en personajes de fantasía que dan miedo: muertos vivientes, espíritus y fantasmas. Y las visiones contemporáneas del más allá se construyen sobre un sincretismo de creencias y personajes.
Sin este cambio de mentalidad no se puede entender la rápida aceptación de otros modelos de fiesta, como el Halloween, que hacen de Todos los Santos una fiesta lúdica que utiliza elementos heredados de las tradiciones centroeuropeas, como las calabazas o las luces. Estas fiestas no hacen referencia a la idea de los difuntos familiares, sino a una serie de personajes de la literatura fantástica o el cine. Una celebración que más que recordar a los difuntos juega con un imaginario banalizado, y por lo tanto más fácilmente asumible, de la muerte.
En sus inicios, el cristianismo trasladó la fiesta de los difuntos a la primavera, ya que se vinculaba a la creencia en la resurrección, celebrando la fiesta de los Mártires poco después de la Pascua. Pero la fuerte tradición anterior, básicamente en los países de cultura celta, acabó devolviendo la fiesta al otoño, en forma de doble festividad. Por un lado, desde principios del siglo IX se celebra la fiesta de Todos los Santos, dedicada a todos aquellos que por su comportamiento en vida han ganado un lugar en el paraíso, el 1 de noviembre. En el siglo XI, el orden monástico de Cluny creó el día de Conmemoración de los Fieles Difuntos con el fin de rogar por todos los muertos. Popularmente, el conjunto de ambas fiestas tomó la denominación genérica de Todos los Santos. La simplificación del calendario festivo producida por la industrialización hizo suprimir la fiesta laboral del 2 de noviembre.
Una costumbre básica de la fiesta ha sido la visita a los cementerios. Se va a ellos para arreglar y adornar las tumbas de los familiares y de otras personas conocidas o a pasear por el cementerio y observar las tumbas, tan diversas en su forma. A menudo reflejan el orden social existente.
Sin embargo, la celebración tenía un claro sentido doméstico: la familia se reunía y recordaba a sus difuntos comiendo castañas, rezando el rosario o con pequeños gestos como dejar un plato vacío en la mesa. También se encendían candelas o luces ante las fotografías de familiares desaparecidos. Se trataba, pues, de una celebración íntima y familiar, a pesar de la dosis de temor que inevitablemente provoca la incertidumbre del mundo sobrenatural. Esta tradición pretendía prolongar al más allá la protección de la familia hacia sus miembros y pedir el amparo de los antepasados, percibidos como protectores del hogar y el linaje.
Una de las costumbres más características de la fiesta es la ‘castañada’, una práctica inicialmente de ámbito familiar, que utiliza uno de los frutos propios del otoño. Las castañas eran tostadas en casa o bien, en la ciudad, se compraban a las castañeras. Actualmente, el oficio de tostar y vender castañas prácticamente ha desaparecido pero la tradición, con su olor característico, continúa muy viva, gracias a los puestos de los que se encargan a menudo colectivos de jóvenes que aprovechan esta efímera actividad comercial para obtener beneficios económicos para las respectivas asociaciones.
El otro gran producto gastronómico son los ‘panellets’, producto de repostería casera, hecho con almendra, azúcar y yema de huevo, básicamente. Pueden ir cubiertos de piñones y acoger otros componentes como el coco o el chocolate. Tienen un origen poco claro pero probablemente recuerdan a las antiguas comidas funerarias y los ‘panes de los muertos’ que se llevaban a la iglesia.
También hay lugares donde por Todos los Santos hacen unos buñuelos muy parecidos a los de Semana Santa. La fruta confitada, que se conserva más allá de los meses en que se coge, también está presente en la fiesta.
Con los nuevos espacios de sociabilidad, como los cafés, a partir del siglo XIX, muchos pueblos empezaron a hacer ‘castañadas’ colectivas, que eran acompañadas con bebidas como la garnacha o la mistela. En las zonas de montaña donde se producían, a veces las castañas que se tostaban procedían de colectas realizadas días atrás por las casas del pueblo. En algunos lugares se comían alrededor de una hoguera hecha en medio de la plaza con leña, fruto también de una colecta, y que servía para tostarlas.
En las ciudades de hace cien años, los cafés y las entidades empezaron a organizar rifas de castañas, ‘panellets’ y confitura. Los elementos gastronómicos propios de la fiesta pasaron a generar, pues, un nuevo acto festivo con su propio ritual. Estas rifas, con una dinámica característica, sin boletos y con apuestas orales, todavía se celebran en Reus.
En la actualidad asociaciones y particulares celebran ‘castañadas’ populares, al aire libre, con baile, puestos de castañas, cocas, moscatel y otras bebidas. La fiesta había contado también con manifestaciones de teatro popular. La pieza más representada ha sido ‘Don Juan Tenorio’, tanto en la versión original como en la adaptación burlesca, en los teatros, pero también en versiones de calle, como baile hablado.
La motivación de la fiesta ha cambiado mucho en los últimos años. La muerte era, para nuestros antepasados, un hecho inevitable y natural. La muerte de los viejos se aceptaba, pues, con menos dramatismo que las accidentales o las de personas jóvenes. Era, en todo caso, un hecho cotidiano. La gente moría en casa, acompañada por los familiares, mayores y pequeños, y por el vecindario. Los velatorios tenían lugar en el domicilio y los séquitos funerarios salían de la puerta de casa.
No obstante, la sociedad actual ha dejado de tener una relación próxima con la muerte cotidiana, hasta el punto que se reclama la necesidad de una nueva pedagogía. La muerte natural se ha convertido en algo que se oculta, que sucede fuera del entorno diario, que puede pasar desapercibida para los niños. Las muertes catastróficas, en cambio, se nos muestran continuamente en los medios de comunicación.
Perdido el sentido sagrado de los antepasados, los difuntos se convierten básicamente en personajes de fantasía que dan miedo: muertos vivientes, espíritus y fantasmas. Y las visiones contemporáneas del más allá se construyen sobre un sincretismo de creencias y personajes.
Sin este cambio de mentalidad no se puede entender la rápida aceptación de otros modelos de fiesta, como el Halloween, que hacen de Todos los Santos una fiesta lúdica que utiliza elementos heredados de las tradiciones centroeuropeas, como las calabazas o las luces. Estas fiestas no hacen referencia a la idea de los difuntos familiares, sino a una serie de personajes de la literatura fantástica o el cine. Una celebración que más que recordar a los difuntos juega con un imaginario banalizado, y por lo tanto más fácilmente asumible, de la muerte.
C.R.P.S
C.R.P.S
– ARANJUEZ.
SALAS
SALA DE ORDENADORES :
Disponibilidad absoluta excepto en horarios de
actividades dentro de ella.
VIDEOTECA ó SALA DE TELEVISIÓN:
En esta sala, disponemos de una serie de películas en DVD,
todas originales, y en una gran variedad, también es posible
“alquilarlas “sin coste alguno.
Disponibilidad de la sala absoluta.
Disponibilidad de la televisión limitada a un horario.
Disponibilidad absoluta de las películas.
SALA DE MANUALIDADES:
Ésta es una sala disponible tanto para usuarios del
C.R.P.S como del Centro de Día, en la que se realizan talleres creativos, como
por ejemplo:
Pintura
Manualidades
Taller Solidario
DESPACHOS
DESPACHO DE MONITORES:
Éste es el lugar y puesto de trabajo en el cual, los
profesionales llevan acabo tanto la planificación de las actividades, como su
puesta en marcha y llevan acabo tareas de administración de actividades.
DESPACHO DE TERAPIA OCUPACIONAL:
En éste despacho, los profesionales se encargan de
orientar a los usuarios acerca de actividades que resulten terapéuticas que
pueden realizar según sus necesidades.
DESPACHO DEL TRABAJADOR SOCIAL:
Éste es el despacho del
trabajador social, el cuál se encarga de ayudar a los usuarios a gestionar
documentos relacionados con prestaciones económicas y sociales, certificados, ayudas,
también de hablar con los familiares de los usuarios y orientarles.
DESPACHO DE PSICOLOGÍA:
DESPACHO DE DIRECCIÓN:
RECEPCION o ADMINISTRACION:
jueves, 31 de octubre de 2013
Antonio Machado "El retrato"
| Mi infancia son recuerdos de un patio de Sevilla y un huerto claro donde madura el limonero; mi juventud, veinte años en tierra de Castilla; mi historia, algunos casos que recordar no quiero. Ni un seductor Mañara ni un Bradomín he sido —ya conocéis mi torpe aliño indumentario—; mas recibí la flecha que me asignó Cupido y amé cuanto ellas pueden tener de hospitalario. Hay en mis venas gotas de sangre jacobina, pero mi verso brota de manantial sereno; y, más que un hombre al uso que sabe su doctrina, soy, en el buen sentido de la palabra, bueno. Adoro la hermosura, y en la moderna estética corté las viejas rosas del huerto de Ronsard; mas no amo los afeites de la actual cosmética ni soy un ave de esas del nuevo gay-trinar. Desdeño las romanzas de los tenores huecos y el coro de los grillos que cantan a la luna. A distinguir me paro las voces de los ecos, y escucho solamente, entre las voces, una. ¿Soy clásico o romántico? No sé. Dejar quisiera mi verso como deja el capitán su espada: famosa por la mano viril que la blandiera, no por el docto oficio del forjador preciada. Converso con el hombre que siempre va conmigo —quien habla solo espera hablar a Dios un día—; mi soliloquio es plática con este buen amigo que me enseñó el secreto de la filantropía. Y al cabo, nada os debo; debéisme cuanto he escrito. A mi trabajo acudo, con mi dinero pago el traje que me cubre y la mansión que habito, el pan que me alimenta y el lecho en donde yago. Y cuando llegue el día del último viaje y esté a partir la nave que nunca ha de tornar, me encontraréis a bordo ligero de equipaje, casi desnudo, como los hijos de la mar. Ser bueno en el buen sentido de la palabra bueno, o ser bueno al estilo machadiano, tiene que ver con la sencillez de vida, tener las cosas necesarias para vivir, pero nada más. Y sobre todo, conocer la profundidad de pensamiento y espiritualidad que nos lleva a hablar con Dios. Huir del esteticismo e ideas vacías es lo que nos lleva a pensar en cuestiones más importantes como ayudar a nuestros semejantes, o ayudar a los elementos que componen nuestro entorno.  |  |
El aguila, ave rapaz por nako:
El aguila, ave rapaz por nako:
Un ave de presa es un ave que caza presas para alimentarse, utilizando su pico y sus garras afiladas que tienden a ser relativamente grandes, potentes y adaptadas para desgarrar y perforar la carne.
DISTINTAS ESPECIES DE AGUILAS:
1-Aguila harpia: es una especie de ave falconiforme que vive en la zona neotropical, es el aguila mas grande del Hemisferio Occidental y del Hemisferio Austral.
2-Aguila real: es una de las aves de presa mas conocidas y ampliamente distribuidas por la tierra.
3-Aguila de cabeza blanca: habita en America del Norte, famosa por ser el simbolo nacional de los Estados Unidos, aparece en el escudo nacional de ese pais.
4-Aguila coronada: habita en los bosques de Africa Sub sahariana donde esta ampliamente distribuida.
5-Aguila monera filipina: es la mayor rapaz de las selvas de Filipinas Y una de las especies tropicales de aguila mas grandes.
6-Aguila steller: es autoptona de Corea, Japon, norte de China y regiones costeras del pacifico ruso.
7-Aguila imperial oriental: se alimenta de roedores, zorros y diversas aves, vive en zonas de pradera salpicada de arboles sin llegar a adentrarse en las bosques densos.
8-Aguila de verreaux: se trata de un ave de presa extendida por el Africa subsahariana y el sur de la peninsula Arabiga, es un animal grande. Mide de 75 a 95 cmy pesa de tres a seis kg, laembergadura de sus alas puede alcanzar los 2´5m.
9-Aguila imperial iberica: es de plumaje pardo muy oscuro en todo su cuerpo excepto en los hombros y en la parte alta de las alas que son de color blanco.
10-Busardo de harris: es un ave mediana que habita desde el sudoeste de EEUU al sur de Chile y Argentina.
11-Aguila escudada: habita en Sudamerica, mide entre 70 y 90 cm sierndo la hembra de mayor tamaño que el macho.
12-Aguila coronada solitaria: se halla en peligro de extincion por la caza furtiva y la destruccion de su habitat.
13-Aguila perdicera: habita desde la cuenca mediterranea hasta el Sudeste Asiatico, es un ave rapaz diurna.
14-Aguila calzada barreada: vive en climax tropicales humedos desde el sur de Mexico, Trinidad, Tobago, al sur de Peru y de Argentina, construye grandes nidos sobresalidos en los arboles.
15-Busardo de cola corta: abita en gran parte de America, es un pequeño busardo de alrrededor de 16 cm de largo y 90 cm de embergadura, de un peso entre 400 y 500 gramos.
16-Aguila crestada: propia de la region neotropical, esta aisladamente distribuida en Guatemala, Belice, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica, Panama, Colombia, Venezuela, Guayana Fancesa, Brasil.
17-Aguila parda: de tamaño aproximadamente a los 50 cm con las partes inferiores claras y las superiores de color gris.
18-Aguila colorada: esta ampliamente extendida por la region neotropical encontrandose desde Mexico hasta Uruguay.
19-Gavilan langostero: propia de America, en verano puebla amplias regiones de Canada, Estados Unidos y Mexico, pasando el invierno en el sur de Brasil, Uruguay, Chile y la pampa Argentina.
20-Aguila culebrera europea: es una rapaz especializada en la caza de serpientes y reptiles.
21-Ratonero de cola roja: ampliamente distribuido desde Alaska hasta las Antillas, es una de las rapaces mas abundantes y mas utilizadas en la caceria en Norteamerica.
22-Aguilucho negro: habita desde el sur de Estados Unidos hasta bolibia, Paraguay y Brasil, en ambos sexos el plumaje es casi todo negro.
23-Gavilan cangrejero colorado: ampliamente distribuida por sudamerica, donde es posible su observacion desde Panama hasta el centro de Argentina.
24-Aguila aliancha: de pico corto pero afilado, carnivora y su plumaje es blanco con negro y a veces amarillo.
25-Gavilan coliblanco: ampliamente extendida por casi toda america, se le puede encontrar desde el norte de Argentina hasta Texas.
26-Gavilan cangrejero grande: distribuida por ( iberoamerica) donde es posible su observacion desde Mexico hasta Argentina.
27-Aguila kapulera: la unica del genero Harpyopsis, es un ave de presa de color grisaceo endemico de Nueva Guinea donde habita en bosques tropicales naturales situados a gran altura, es el maximo depredador en su habitad.
15-Busardo de cola corta: abita en gran parte de America, es un pequeño busardo de alrrededor de 16 cm de largo y 90 cm de embergadura, de un peso entre 400 y 500 gramos.
16-Aguila crestada: propia de la region neotropical, esta aisladamente distribuida en Guatemala, Belice, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica, Panama, Colombia, Venezuela, Guayana Fancesa, Brasil.
17-Aguila parda: de tamaño aproximadamente a los 50 cm con las partes inferiores claras y las superiores de color gris.
18-Aguila colorada: esta ampliamente extendida por la region neotropical encontrandose desde Mexico hasta Uruguay.
19-Gavilan langostero: propia de America, en verano puebla amplias regiones de Canada, Estados Unidos y Mexico, pasando el invierno en el sur de Brasil, Uruguay, Chile y la pampa Argentina.
20-Aguila culebrera europea: es una rapaz especializada en la caza de serpientes y reptiles.
21-Ratonero de cola roja: ampliamente distribuido desde Alaska hasta las Antillas, es una de las rapaces mas abundantes y mas utilizadas en la caceria en Norteamerica.
22-Aguilucho negro: habita desde el sur de Estados Unidos hasta bolibia, Paraguay y Brasil, en ambos sexos el plumaje es casi todo negro.
23-Gavilan cangrejero colorado: ampliamente distribuida por sudamerica, donde es posible su observacion desde Panama hasta el centro de Argentina.
24-Aguila aliancha: de pico corto pero afilado, carnivora y su plumaje es blanco con negro y a veces amarillo.
25-Gavilan coliblanco: ampliamente extendida por casi toda america, se le puede encontrar desde el norte de Argentina hasta Texas.
26-Gavilan cangrejero grande: distribuida por ( iberoamerica) donde es posible su observacion desde Mexico hasta Argentina.
27-Aguila kapulera: la unica del genero Harpyopsis, es un ave de presa de color grisaceo endemico de Nueva Guinea donde habita en bosques tropicales naturales situados a gran altura, es el maximo depredador en su habitad.
el merchandansig o el trueque empezó en España en los años ochenta, era una forma en que los países y estados querían acaparar el mercado, de ahí se produjo una oleada de cosas desconocidas como la droga.
los jóvenes de aquellos años no tuvieron la adolescencia de sus padres, que ellos habían vivido.
la música fue un boom y los jóvenes se comparaban con mitos musicales como Jim Morrison o otros.
los anuncios de hombres para comprar tabaco se veía glamuroso.
Parecía que los juegos olímpicos y torneos no era una forma de competir.......
De todas formas nadie se daba cuenta de los estragos que produciría entre los jóvenes
El Baby Boom de los sesenta, acabaría con muchos de ellos dejando a familias destrozadas.
los jóvenes de aquellos años no tuvieron la adolescencia de sus padres, que ellos habían vivido.
la música fue un boom y los jóvenes se comparaban con mitos musicales como Jim Morrison o otros.
los anuncios de hombres para comprar tabaco se veía glamuroso.
Parecía que los juegos olímpicos y torneos no era una forma de competir.......
De todas formas nadie se daba cuenta de los estragos que produciría entre los jóvenes
El Baby Boom de los sesenta, acabaría con muchos de ellos dejando a familias destrozadas.
jueves, 24 de octubre de 2013
Mariposas bonitas
Había una vez una mariposa que vivía en una montaña, era verano y hacía calorcito. Pero la mariposa intuyó que iba a nevar y decidió meterse en la casa de una chica. Se colocó sobre una pared con las alas cerradas, en forma de triángulo. De vez en cuando, revoloteaba por el salón llenándolo todo de alegría con el color de sus alas. A veces se camuflaba en el estampado de la pantalla de una lámpara. La chica no salía de su asombro, porque nunca había visto una mariposa tanto tiempo seguido. Y cuando ya se había acostumbrado a su presencia, la mariposa empezó a volar para arriba y para abajo del cristal de la ventana y empezó a hacer unos ruiditos parecidos a los que hacen los abejorros, pero más finos y delicados. La chica se dió cuenta de que se quería marchar, abrió la ventana y después de despedirse durante unos segundos se fue, volvió a la Naturaleza , a su casa entre las montañas.
Por eso quiero decirle a Silvio Rodríguez, que también hay mariposas sonoras, además de las mariposas silenciosas que salen en su canción.
Recibid un cordial saludo,
Mª Paz Alberca, La poetisa errante.
ROGER MOORE
Nombre real Roger George Moore
Nacimiento Londres, Reino UNIDO
14 DE de octubre de 1927 (85 años)
Nacionalidad Britanico
Ocupación Actor
Años activo 1945-presente
Características fisicas
Estatura 1,85
Familia Doon Van STEYN (1946-1953)
Dorothy SQUIRES (1953-1968)
Luisa MATIOLI (1969-1996)
CHHRISTIAN tholstrup (2002-presente)
Hijos Deborah Moore (1963)
Geoffrey Moore (1966)
Christian Moore (1973)
Sir Roger George Moore, Kbe ( nacido en Londres el 14 de octubre de 1927) es un actor de cine y television británico. Moore es más conocido por su interpretación en la serie el Santo desde 1962 hasta 1969 y por ser el sucesor de Sean Connery en el papel de espía britanico James Bond desde 1973 hasta 1985. Moore es actualmente embajador de UNICEF desde 1991.
jueves, 17 de octubre de 2013
Los delfines
De los delfines dicen que son una especie de animales de los más inteligentes.Su imagen la tenemos presente hasta en lugares en los que no tenemos mar, gracias a los zoológicos y a los programas de televisión.
También forma parte de la letra de una canción de Sergio Dalma:" bailar pegados es bailar igual que baila el mar con los delfines"y también son la inspiración para peluches, figuras de cerámica y figuras de cristal.¿ Qué es lo que tienen para que haya tantos recuerdos de ellos?
Los movimientos de este vídeo y la música que los acompaña nos dan una pista: las imágenes bajo el agua fijan nuestra atención y abren a nuestra mente a una contemplación relajada. Y ¿por qué siguen y juegan con anillos de aire? Esta pregunta nos devuelve al principio, son muy inteligentes, y habría que añadir que también son muy espirituales, además de rápidos, flexibles y fuertes .
Tenemos una gran suerte, porque algunos ejemplares, se han adaptado a vivir en piscinas y en cautividad.
Ya se, que a los amantes de los animales, el cautiverio no les gusta; a mi tampoco me gusta mucho, pero estos del video no parecen estar muy tristes. A lo mejor, es que cuando actúan, no muestran sus sentimientos, que es lo que nos suele pasar a algunas personas. Desde aquí quiero hacer llegar mi agradecimiento a los entrenadores y personas que los cuidan. Nosotros tenemos un gato que sólo sale a la calle para ir al veterinario, y es la alegría de la casa.
Recibid un cordial saludo,
Mª Paz
Los movimientos de este vídeo y la música que los acompaña nos dan una pista: las imágenes bajo el agua fijan nuestra atención y abren a nuestra mente a una contemplación relajada. Y ¿por qué siguen y juegan con anillos de aire? Esta pregunta nos devuelve al principio, son muy inteligentes, y habría que añadir que también son muy espirituales, además de rápidos, flexibles y fuertes .
Tenemos una gran suerte, porque algunos ejemplares, se han adaptado a vivir en piscinas y en cautividad.
Ya se, que a los amantes de los animales, el cautiverio no les gusta; a mi tampoco me gusta mucho, pero estos del video no parecen estar muy tristes. A lo mejor, es que cuando actúan, no muestran sus sentimientos, que es lo que nos suele pasar a algunas personas. Desde aquí quiero hacer llegar mi agradecimiento a los entrenadores y personas que los cuidan. Nosotros tenemos un gato que sólo sale a la calle para ir al veterinario, y es la alegría de la casa.
Recibid un cordial saludo,
Mª Paz
jueves, 10 de octubre de 2013
Dentistas Económicos y Ecologistas
Atención al Paciente
RECEPCIÓN GENERAL DE PACIENTES
Se encarga de recibir y citar a los pacientes que solicitan tratamiento por primera vez en este Centro. En las clínicas de recepción los pacientes son examinados, realizándoles un diagnóstico básico (clínico y radiológico). Sus historias clínicas serán derivadas a los distintos departamentos para su tratamiento, según las necesidades docentes. Este servicio se encuentra situado en la planta baja.
Horario: de 9:00h a 14:00h (de Lunes a Viernes)
Tfno.: 91 394 19 38 / 91 394 19 40
RADIOLOGÍA
Se realizan todas las radiografías solicitadas a los pacientes en los diferentes departamentos de la Facultad. El servicio está situado en la planta baja.
Horario de: 9:00 a 14:00h (de Lunes a Viernes)
Tfno.: 91 394 19 28
El personal de la UCM y sus familiares en primer grado podrán acogerse a los descuentos establecidos en los tratamientos y pruebas radiológicas, acreditando previamente su vinculación a la UCM. Para ello deberá aportar fotocopia de la cabecera de la nómina, donde figura el número de registro personal y, en su caso, fotocopia del documento acreditativo de la relación familiar.
Facultad de Odontología
Plaza de Ramón y Cajal, 3 Ciudad Universitaria 28040 - MADRID
91 394 1912
infodon@pas.ucm.es
Acceso a su Web
91 394 1912
infodon@pas.ucm.es
Acceso a su Web
Ciudad Universitaria y Aparcamiento Público
G,U,82,132
Si tienes que arreglarte la boca seguro que no muy lejos de tu casa hay una clínica dental.
Si puedes desplazarte al centro de Madrid, a la Universidad Complutense, podrás ser un poco más ecologista,que
que en eso consiste hacer economías, bajar un poco la factura del dentista y además si vas con los ojos muy abiertos puedes informarte de temas culturales, de salud y sociales, porque en la ucm las paredes hablan.
Recibid un cordial saludo,
Mª Paz
miércoles, 25 de septiembre de 2013
nueva temporada de futbol en primera division por nako:
Empieza una nueva temporada de futbol en primera division, tan ilusionante como todos los años y con el real madrid y el futbol club barcelona con permiso del at Madrid como cabeceras de cartel y maximos aspirantes al titulo, ya van 6 jornadas y ya se va viendo la encarnizada lucha entre ambos, como todos los años se esperan los duelos fraticidas entre los maximos aspirantes para decidir quien tiene mas opciones al titulo, aunque tambien deciden los partidos en casa de los contrarios que se juegan la permanencia o la lucha por entrar en europa la siguiente temporada que marca el addevenir de la competicion. Equipos que la temporada pasada estaban en la cumbre este año parece que empiezan un poco atravesados aunque se espera que la cosa cambie cuando se enfrenten a equipos de su propia liga tal es el caso del Rayo Vallecano o el Sevilla que aun no han empezzado el arranque de temporada con buen pie,asi pues la nueva temporada en primera division se presenta ilusionante y movida con grandes aspirantes al titulo, el Barsa sigue intrtatable como lider aunque seguido por at Madrid y real Madrid que se enfrentan en duelo la prosima jornada y decidira quien sigue acompañando al Barsa en la lucha por el titulo, aunque esto no ha hecho nada mas que empezar la temporada ya se presenta ilusionante para unos equipos y fraticida para otros y siempre hay equipos revelacion que se unen a la lucha por la competicion y los que estan inmersos en la lucha por la salvacion.
http://www.as.com/futbol/primera/calendario-liga/
LA VISUALIZACION CURATIVA
LA TECNICA DE LA CURACION POR LA MENTE DEL DOCTOR GERALD EPSTEIN
Dr. de Medicina especializado en psiquiatría
¿Qué es la visualización mental?
"Es el pensamiento expresado en imágenes" sería una definición bastante acertada.
Sabemos que existen dos clases de pensamientos utilizados por el ser humano:
Lógico es el utilizado en nuestras relaciones diarias con el entorno, lo que llamamos la realidad objetiva.
Ilógico es el que utilizamos para ponernos en contacto con nuestra realidad subjetiva interior.
Vemos claramente que la visualización mental es una clase de pensamiento ilógico al igual que la intuición.
El rasgo mas caracteristico de la visualización es que puede ir acompañado de cambios fisiológicos, efectos físicos beneficiosos que no serían tan sorprendentes si nos acostrubasemos a considerar los aspectos mentales y los aspectos físicos como las dos caras de un espejo al que llamamos cuerpo.
La medicina y la ciencia occidental actualmente consideran que lo físico puede afectar a lo mental. ¿No es licito pues pensar que el uso del poder mental, como la voluntad o la imaginación puede afectar al cuerpo?
"No hay nada nuevo bajo el sol". Este viejo refrán es aplicable también al terreno de la visualización mental que se ha dado en distintas culturas del mundo a través de los siglos (en el Tibet, la India, África, entre los esquimales y los indios americanos...). En nuestra cultura se han utilizado métodos de visualización básicamente para el tratamiento de los trastornos emocionales desde y Jung y sus coetáneos y discípulos.
No obstante las prácticas que aquí ofrecemos son un metodo adicional mediante el cual cada persona puede asumir una parte activa de la salud y en el restablecimiento de la misma. Es un punto de partida para participar en la propia curación, no son un remedio definitivo. La visualizacion brinda una técnica para generar experiencias nuevas. Vamos a crear experiencias igual que cuando nos planteamos en la vida un nuevo objetivo, en lugar de limitarnos a reaccionar a la experiencia que nos llega.
La salud nos concierne a todos. A la pregunta de por qué cedemos la tarea esencial de la autoconservación a personas ajenas una buena respuesta sería porque no disponemos de las herramientas necesarias para ayudarnos a nosotros mismos. Pues bien la visualización mental es una de esas herramientas con la que podremos asumir la responsabilidad de la salud sobre nosotros mismos. Una vez familiarizados con ella, poseeremos un mayor poder sobre nuestra salud que probablemente no nos hemos imaginado jamás, al alcanzar grandes cotas de esperanza, poder, responsabilidad y libertad que podremos conquistar gracias a la visualización mental.
Algunas recomendaciones a la hora de visualizar mentalmente los ejercicios.
Es imprescindible la intencionalidad, el dar a nuestra mente la orden que vamos a realizar una tarea concreta y que se concentre específicamente en el proceso en el que estamos trabajando para conseguir nuestro objetivo.
La tranquilidad es el segundo requisito de la preparación de nuestra mente para la visualización curativa. Debemos conseguir la tranquilización interna y externa, debemos realizar los ejercicios -sin retirarnos a una cueva o monasterio- en un lugar tranquilo y apacible a nosotros, tratando de ignorar los ruidos de la vida diaria que quedaran incorporados a nuestros ejercicios, tal como quedan incorporados a nuestro sueños los silbatos de trenes nocturnos al poco tiempo de vivir cerca de ellos: ignorándolos.
Postura corporal para la visualización.
La postura más efectiva consiste en sentarse erguido en una butaca o silla de respaldo recto, con los brazos del asiento, las manos abiertas con las palmas hacia abajo o hacia arriba como se prefiera. Los pies deben descansar planos en el suelo. No cruzar las piernas ni los brazos durante el periodo de visualización ni los ponga en contacto con otra parte del cuerpo, esto forma parte de la técnica para mantener la consciencia sensorial aislada de los estimulos externos.
Esta postura favorece, la expansión de los pulmones en la respiración profunda, de la que deberemos ser conscientes para sintonizar mejor con nuestra vida interna.
Respiración
Resulta importante respirar rítmicamente durante los ejercicios, inspirando por la nariz y expirando por la boca. Las expulsiones de aire por la boca deberan ser mas lentas y largas que las inspiraciones, pero no deberán ser forzadas ni exageradas.
Cuando estemos comodos con nuestra respiración para comenzar el ejercicio deberemos proceder de la siguiente manera -la mejor para estimuilar el sistema nervioso parasimpático y el nervio vago, que ayudarán al cuerpo a sosegarse y relajarse-:
Primero expulsa el aire, luego lo toma
Segundo expulsa el aire, luego lo toma
Tercero expulsa el aire
Con ello habremos espirado 3 veces, totalizando tres exhalaciones por dos inhalaciones (segun el ejercicio a seguir puede cambiar el número de veces).
Si no puede visualizar al principio
No hay que preocuparse.Todas las personas no tienen la misma capacidad para visualizar. Es aconsejable ejercitar -si no se esta acostumbrado- la mente con algún ejercicio del tipo que describo ahora o el que mejor parezca con tal de conseguirlo: observar la fotografía de un paisaje natural de 1 a 3 minutos y a continuación cerrar los ojos y tratar de ver las imágenes en la mente. Otro, recordar una escena agradable del pasado con los ojos abiertos, cerrar los ojos y tratar de re-crear todos los detalles de la escena. Para evocar imágenes tambien se puede recurrir al sentido auditivo escuchando con la imaginación diferentes sonidos campanas, tintineo de vasos, aplausos, risas, ... Con la práctica cada vez costará menos esfuerzo "imaginar" la visualización adecuada al ejercicio correspondiente.
Duración de la visualización
El principio de oro de la visualización afirma que menos es más. Cuanto más breve sea la visualización, más poderosa resultará.
¿Qué sensaciones podría experimentar?
Estas varían de una persona a otra y según del problema de que se trate. Las sensaciones incluyen retortijones, pulsaciones, picor, calor, dolor hormigueo, zumbidos... y nada también. Aunque una visualización correcta suele ir acompañada de una sensación que no tiene por que asustarnos ni ser desagradable.
El momento de visualizar
La recomendación por norma general es realizar los ejercicios al principio de la jornada antes del desayuno, al anochecer, y al final del día antes de acostarse.
Todos los ejercicios de visualización que expondremos están diseñados para contribuir a curar un buen número de enfermedades o molestias, tantos físicas como emocionales. No deben usarse nunca en el lugar de la medicación prescrita ni como sustitutivo de una visita al médico.
Puede ocurrir que los síntomas empeoren ligeramente poco después del inicio de su régimen de visualización, del mismo modo que se puede notar peor justo antes de la regresión de un catarro o gripe. Si los sintomas se intensifican hasta un par de semanas, no debe preocuparse, pues cabe esperar que se produzca una mejoría en breve. Si sigue encontradose mal y no inicio la resuperación pasadas dos semanas, consulte al médico.
Puede ocurrir también que uno mismo modifique los ejercicios espontáneamente en el transcurso del proceso de visualización. Siga adelante. Descubra adónde le lleva ese camino. Si encuentra su propia visualización utilícela. Se ha comprometido con su propia curación y lo que descubra en su interior resultará muy util para esa curación.
RESUMIENDO Listo para empezar un procedimiento simple.
1.- Sentarse en la postura correcta (si la situación lo permite)
2.- Proponerse una intención para realizar el ejercicio (cualquier intención es correcta)
3.- Cerrar los ojos
4.- Exhalar e inhalar el número de veces indicado, recordando que la espiración es lenta y larga, mientras que la inspiración se efectúa de manera normal. (Este tipo de respiración no supone ningún esfuerzo)
5.-Empezar a realizar los ejercicios de visualización específicos. Dejar que las imágenes lleguen sin esfuerzo.
Se puede trabajar tantas afecciones como se desee o necesite al mismo tiempo.
Abrir y cerrar los ojos con la respiración requerida entre cada ejercicio.
Recordar que todo el mundo tiene capacidad para crear imágenes, alterar los ejercicios de visualización o inventar otros nuevos. Somos libres de jugar y expresarnos en la visualización mental.
No hay restricciones ni límites a las posibilidades que la visualización permite.
Nota: El Dr. Gerard Epstein, en su libro Visualizaciones curativas, presenta ejercicios para todos los órganos del cuerpo y sus enfermedades, por lo que debido a la enorme extensión iremos agregando mensualmente prácticas a las aquí expuestas. Son fáciles e interesantes y ayudan a desarrollar la creatividad... os recordamos probarlas.
Dr. de Medicina especializado en psiquiatría
¿Qué es la visualización mental?
"Es el pensamiento expresado en imágenes" sería una definición bastante acertada.
Sabemos que existen dos clases de pensamientos utilizados por el ser humano:
Lógico es el utilizado en nuestras relaciones diarias con el entorno, lo que llamamos la realidad objetiva.
Ilógico es el que utilizamos para ponernos en contacto con nuestra realidad subjetiva interior.
Vemos claramente que la visualización mental es una clase de pensamiento ilógico al igual que la intuición.
El rasgo mas caracteristico de la visualización es que puede ir acompañado de cambios fisiológicos, efectos físicos beneficiosos que no serían tan sorprendentes si nos acostrubasemos a considerar los aspectos mentales y los aspectos físicos como las dos caras de un espejo al que llamamos cuerpo.
La medicina y la ciencia occidental actualmente consideran que lo físico puede afectar a lo mental. ¿No es licito pues pensar que el uso del poder mental, como la voluntad o la imaginación puede afectar al cuerpo?
"No hay nada nuevo bajo el sol". Este viejo refrán es aplicable también al terreno de la visualización mental que se ha dado en distintas culturas del mundo a través de los siglos (en el Tibet, la India, África, entre los esquimales y los indios americanos...). En nuestra cultura se han utilizado métodos de visualización básicamente para el tratamiento de los trastornos emocionales desde y Jung y sus coetáneos y discípulos.
No obstante las prácticas que aquí ofrecemos son un metodo adicional mediante el cual cada persona puede asumir una parte activa de la salud y en el restablecimiento de la misma. Es un punto de partida para participar en la propia curación, no son un remedio definitivo. La visualizacion brinda una técnica para generar experiencias nuevas. Vamos a crear experiencias igual que cuando nos planteamos en la vida un nuevo objetivo, en lugar de limitarnos a reaccionar a la experiencia que nos llega.
La salud nos concierne a todos. A la pregunta de por qué cedemos la tarea esencial de la autoconservación a personas ajenas una buena respuesta sería porque no disponemos de las herramientas necesarias para ayudarnos a nosotros mismos. Pues bien la visualización mental es una de esas herramientas con la que podremos asumir la responsabilidad de la salud sobre nosotros mismos. Una vez familiarizados con ella, poseeremos un mayor poder sobre nuestra salud que probablemente no nos hemos imaginado jamás, al alcanzar grandes cotas de esperanza, poder, responsabilidad y libertad que podremos conquistar gracias a la visualización mental.
Algunas recomendaciones a la hora de visualizar mentalmente los ejercicios.
Es imprescindible la intencionalidad, el dar a nuestra mente la orden que vamos a realizar una tarea concreta y que se concentre específicamente en el proceso en el que estamos trabajando para conseguir nuestro objetivo.
La tranquilidad es el segundo requisito de la preparación de nuestra mente para la visualización curativa. Debemos conseguir la tranquilización interna y externa, debemos realizar los ejercicios -sin retirarnos a una cueva o monasterio- en un lugar tranquilo y apacible a nosotros, tratando de ignorar los ruidos de la vida diaria que quedaran incorporados a nuestros ejercicios, tal como quedan incorporados a nuestro sueños los silbatos de trenes nocturnos al poco tiempo de vivir cerca de ellos: ignorándolos.
Postura corporal para la visualización.
La postura más efectiva consiste en sentarse erguido en una butaca o silla de respaldo recto, con los brazos del asiento, las manos abiertas con las palmas hacia abajo o hacia arriba como se prefiera. Los pies deben descansar planos en el suelo. No cruzar las piernas ni los brazos durante el periodo de visualización ni los ponga en contacto con otra parte del cuerpo, esto forma parte de la técnica para mantener la consciencia sensorial aislada de los estimulos externos.
Esta postura favorece, la expansión de los pulmones en la respiración profunda, de la que deberemos ser conscientes para sintonizar mejor con nuestra vida interna.
Respiración
Resulta importante respirar rítmicamente durante los ejercicios, inspirando por la nariz y expirando por la boca. Las expulsiones de aire por la boca deberan ser mas lentas y largas que las inspiraciones, pero no deberán ser forzadas ni exageradas.
Cuando estemos comodos con nuestra respiración para comenzar el ejercicio deberemos proceder de la siguiente manera -la mejor para estimuilar el sistema nervioso parasimpático y el nervio vago, que ayudarán al cuerpo a sosegarse y relajarse-:
Primero expulsa el aire, luego lo toma
Segundo expulsa el aire, luego lo toma
Tercero expulsa el aire
Con ello habremos espirado 3 veces, totalizando tres exhalaciones por dos inhalaciones (segun el ejercicio a seguir puede cambiar el número de veces).
Si no puede visualizar al principio
No hay que preocuparse.Todas las personas no tienen la misma capacidad para visualizar. Es aconsejable ejercitar -si no se esta acostumbrado- la mente con algún ejercicio del tipo que describo ahora o el que mejor parezca con tal de conseguirlo: observar la fotografía de un paisaje natural de 1 a 3 minutos y a continuación cerrar los ojos y tratar de ver las imágenes en la mente. Otro, recordar una escena agradable del pasado con los ojos abiertos, cerrar los ojos y tratar de re-crear todos los detalles de la escena. Para evocar imágenes tambien se puede recurrir al sentido auditivo escuchando con la imaginación diferentes sonidos campanas, tintineo de vasos, aplausos, risas, ... Con la práctica cada vez costará menos esfuerzo "imaginar" la visualización adecuada al ejercicio correspondiente.
Duración de la visualización
El principio de oro de la visualización afirma que menos es más. Cuanto más breve sea la visualización, más poderosa resultará.
¿Qué sensaciones podría experimentar?
Estas varían de una persona a otra y según del problema de que se trate. Las sensaciones incluyen retortijones, pulsaciones, picor, calor, dolor hormigueo, zumbidos... y nada también. Aunque una visualización correcta suele ir acompañada de una sensación que no tiene por que asustarnos ni ser desagradable.
El momento de visualizar
La recomendación por norma general es realizar los ejercicios al principio de la jornada antes del desayuno, al anochecer, y al final del día antes de acostarse.
Todos los ejercicios de visualización que expondremos están diseñados para contribuir a curar un buen número de enfermedades o molestias, tantos físicas como emocionales. No deben usarse nunca en el lugar de la medicación prescrita ni como sustitutivo de una visita al médico.
Puede ocurrir que los síntomas empeoren ligeramente poco después del inicio de su régimen de visualización, del mismo modo que se puede notar peor justo antes de la regresión de un catarro o gripe. Si los sintomas se intensifican hasta un par de semanas, no debe preocuparse, pues cabe esperar que se produzca una mejoría en breve. Si sigue encontradose mal y no inicio la resuperación pasadas dos semanas, consulte al médico.
Puede ocurrir también que uno mismo modifique los ejercicios espontáneamente en el transcurso del proceso de visualización. Siga adelante. Descubra adónde le lleva ese camino. Si encuentra su propia visualización utilícela. Se ha comprometido con su propia curación y lo que descubra en su interior resultará muy util para esa curación.
RESUMIENDO Listo para empezar un procedimiento simple.
1.- Sentarse en la postura correcta (si la situación lo permite)
2.- Proponerse una intención para realizar el ejercicio (cualquier intención es correcta)
3.- Cerrar los ojos
4.- Exhalar e inhalar el número de veces indicado, recordando que la espiración es lenta y larga, mientras que la inspiración se efectúa de manera normal. (Este tipo de respiración no supone ningún esfuerzo)
5.-Empezar a realizar los ejercicios de visualización específicos. Dejar que las imágenes lleguen sin esfuerzo.
Se puede trabajar tantas afecciones como se desee o necesite al mismo tiempo.
Abrir y cerrar los ojos con la respiración requerida entre cada ejercicio.
Recordar que todo el mundo tiene capacidad para crear imágenes, alterar los ejercicios de visualización o inventar otros nuevos. Somos libres de jugar y expresarnos en la visualización mental.
No hay restricciones ni límites a las posibilidades que la visualización permite.
Nota: El Dr. Gerard Epstein, en su libro Visualizaciones curativas, presenta ejercicios para todos los órganos del cuerpo y sus enfermedades, por lo que debido a la enorme extensión iremos agregando mensualmente prácticas a las aquí expuestas. Son fáciles e interesantes y ayudan a desarrollar la creatividad... os recordamos probarlas.
miércoles, 18 de septiembre de 2013
miércoles, 11 de septiembre de 2013
La expresión de "Vuelta al cole" ha traspasado la frontera del mundo infantil para estar también en las expresiones de algunos mayores, aunque en tono de broma.Volvemos a nuestros quehaceres habituales
después de las vacaciones de verano.Nos reencontramos con los compañeros e iniciamos un nuevo curso.
Se van acortando los días, el calor baja poco a poco y cambiamos de horario.El último domingo de Octubre
en la madrugada se atrasa una hora el reloj, el 27 de Octubre.
En nuestro CRPS de Aranjuez también cambiaremos el horario.
El nieto de Manuel, que es parvulito , va contento. Los papás preparan el material escolar y los profes
ya piensan en lo que dentro de poco nos van a enseñar. Tenemos la sensación de ser un poco más mayores´
y ojalá que los que ya lo somos, hayamos crecido como personas.
Recibid un cordial saludo,
Mª Paz
Adaptacion de vehiculos para conducir minusvalidos por nako:
La calidad en todos los apartados:servicio, desarrollo, diseño, innovacion, nos lleva a la identificacion de los diferentes sectores dentro del mundo de la discapacidad, que pueden necesitar adaptaciones se divide en cuatro grandes grupos:
Eurotaxi: taxi accesible, cualquiera de los nombres que la gente usa para identificar este tipo de vehiculos tiene que ser como taxis accesibles,
Transformaciones y adaptaciones de vehiculos: para que una persona de movilidad reducida pueda viajar en su vehiculo sentado en su silla de ruedas.
Quiero conducir: este es el grito que mas se escucha dentro del mundo de la discapacidad, por lo que ademas de los mandos de conducir que mejor se adaptan a la discaspacidad del usuario es necesario un vehiculo con las adaptaciones necesarias a cada usuario.
Sector asistencial: gracias a la mejor calidad de vida, tanto de nuestros mayores como las personas con alguna discapacidad, tenemos que hacer uso de las residencias, centros de dia, hospitales, donde tiene la necesidad del tranporte adecuado para trasladar a personas con discapacidad a traves de plataformas elevadoras, rampas, sistemas de seguridad, son soluciones para el transprte individual y colectivo.
Yo como minusvalido que soy necesito un vehiculo adaptado para conducir, el tipo de vehiculo que usaria seria de cambio automatico con adaptacion de freno y acelerador por palancas y una bola en el volante para mejor manejo de este, aunque existan otros tipos de adaptaciones.
La calidad en todos los apartados:servicio, desarrollo, diseño, innovacion, nos lleva a la identificacion de los diferentes sectores dentro del mundo de la discapacidad, que pueden necesitar adaptaciones se divide en cuatro grandes grupos:
Eurotaxi: taxi accesible, cualquiera de los nombres que la gente usa para identificar este tipo de vehiculos tiene que ser como taxis accesibles,
Transformaciones y adaptaciones de vehiculos: para que una persona de movilidad reducida pueda viajar en su vehiculo sentado en su silla de ruedas.
Quiero conducir: este es el grito que mas se escucha dentro del mundo de la discapacidad, por lo que ademas de los mandos de conducir que mejor se adaptan a la discaspacidad del usuario es necesario un vehiculo con las adaptaciones necesarias a cada usuario.
Sector asistencial: gracias a la mejor calidad de vida, tanto de nuestros mayores como las personas con alguna discapacidad, tenemos que hacer uso de las residencias, centros de dia, hospitales, donde tiene la necesidad del tranporte adecuado para trasladar a personas con discapacidad a traves de plataformas elevadoras, rampas, sistemas de seguridad, son soluciones para el transprte individual y colectivo.
Yo como minusvalido que soy necesito un vehiculo adaptado para conducir, el tipo de vehiculo que usaria seria de cambio automatico con adaptacion de freno y acelerador por palancas y una bola en el volante para mejor manejo de este, aunque existan otros tipos de adaptaciones.
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